抑郁症患者怎样调解心情？

北京市朝阳区的张女士：我是一个患抑郁症两年多的患者，病情控制得还算比较稳定，但是听说这病很容易反复。请问：我平时怎样进行自我心理调解？需要进行哪些心理治疗？北京回龙观医院临床四科主任、主任医师朱凤艳：

北京市朝阳区的张女士：　　我是一个患抑郁症两年多的患者，病情控制得还算比较稳定，但是听说这病很容易反复。请问：我平时怎样进行自我心理调解？需要进行哪些心理治疗？　　北京回龙观医院临床四科主任、主任医师朱凤艳：　　抑郁症病人平时应注意必须面对现实，正确认识自己的现状，正视自己的病情，千万不要给自己制订一些很难达到的目标。根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫揽活太多，以免完不成工作而心灰意冷。注意平时多与人接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼或参加一些社会活动等。控制好自己的情绪，不要急躁。心理治疗是一种常用的辅助治疗方法，包括：认知疗法、人际关系心理治疗、行为疗法。