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抑郁症患者怎样调解心情?

2023-02-05 14:50:57 发布 浏览 1480 次

北京市朝阳区的张女士:  我是一个患抑郁症两年多的患者,病情控制得还算比较稳定,但是听说这病很容易反复。请问:我平时怎样进行自我心理调解?需要进行哪些心理治疗?  北京回龙观医院临床四科主任、主任医师朱凤艳:  抑郁症病人平时应注意必须面对现实,正确认识自己的现状,正视自己的病情,千万不要给自己制订一些很难达到的目标。根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫揽活太多,以免完不成工作而心灰意冷。注意平时多与人接触和交往,不要自己独来独往。尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼或参加一些社会活动等。控制好自己的情绪,不要急躁。心理治疗是一种常用的辅助治疗方法,包括:认知疗法、人际关系心理治疗、行为疗法。

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