炎炎夏日，来一杯清凉饮品是消暑的不错选择。很多人喜欢买些有清热祛火作用的中药材在家自制饮品。不过中医医师提醒，是药三分毒，自制中药饮品要看个人体质。

　　凉茶：脾胃虚寒者不宜

　　凉茶一般都是由清热解毒的金银花、夏枯草、菊花、槐花、蒲公英、桑叶、甘草、荷叶等中草药制成。专家指出，这些中草药偏寒性，并不是人人都能喝，尤其是脾胃虚寒、老人、小孩、孕妇和哺乳期妇女要慎服。即使是健康人，过度饮用凉茶，轻者脾胃不适，重者会诱发胃肠道疾病。

　　绿豆汤：煮烂绿豆可去凉性

　　绿豆也是一味中药。中医认为绿豆有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃功效。但寒凉体质者、老人、儿童、体质虚弱的人以及正在服用各类药物的人并不适宜喝绿豆汤。

　　要避免吃绿豆吃得过于寒凉，必须煮烂绿豆。另外，绿豆汤也不宜喝冰镇的，否则会影响脾胃，造成脾胃失衡、腹泻。

　　酸梅汤：儿童少喝

　　酸梅汤由乌梅、山楂、甘草等制成，有机酸含量丰富，富含多种维生素尤其是维生素B2。虽然味道酸，但属于碱性食物。肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤有助体内酸碱平衡。从中医来看，肝火旺的人宜多吃，不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化。另外，此汤还可以滋润咽喉发炎部位，缓解疼痛。

　　不过，儿童最好少吃酸梅类食品，因为儿童胃黏膜薄弱，吃多了，容易引发胃和十二指肠溃疡。